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看似舒服的葛优躺 让你的腰伤不起

导读

1 剖析 葛优躺伤腰的机理 葛优躺时,身体和沙发构成一个直角三角形,人的腰椎是悬空的,肩部和腰部是受力点。这时肌肉和韧带放松,用不到腰部的肌肉,同时脖子也能靠在沙发上,

  1 剖析 “葛优躺”伤腰的机理

  葛优躺”时,身体和沙发构成一个直角三角形,人的腰椎是悬空的,肩部和腰部是受力点。这时肌肉和韧带放松,用不到腰部的肌肉,同时脖子也能靠在沙发上,脖子上的肌肉也处于“放假”状态,而人在用不到肌肉时就会产生放松的感觉。

  然而,这种放松只是假象!人的体重不会无缘无故的消失,这部分的承重力去哪里呢?本来,这部分的承重应该由我们脖子后方的肌肉和韧带来承担,但是“葛优躺”后,这部分重量就转移到了颈椎上,脊柱处于异常弯曲的“麻花”状态,这给脊柱造成了巨大的压力,尤其是颈椎和胸椎,承担了身体的重量。

  

  2 伤不起的脊椎

  我们的脊椎骨,是一节一节连在一起的,每一节之间都有软骨相连,其作用是便于关节活动,以及缓冲压力。假如脊椎骨之间的软骨溜出原来的位置,就叫椎间盘突出。脊椎骨之间如果没有软骨缓冲,两节硬骨互相摩擦,就会觉得非常疼痛。

  椎间盘突出的原因是,过度压力、姿势不良、外伤或扭伤、身体老化等。另外,长时间开车、床铺太软、坐姿不正等也都会导致腰背疼痛。办公室工作人员的特点就是坐着时间长,有些人一上班就坐着一直到下班,加之不正确的坐姿和平时缺乏运动。