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仰卧起坐不能瘦腰?原来有这6误区

导读

仰卧起坐不能瘦腰?原来是有这6误区 1:你没有练到深层肌群 说到减肚子,每个人常常都只注重在仰卧起坐这个动作,但这虽然运动到了肌群,却没有锻链到深层的肌群,也没有燃烧到

  仰卧起坐不能瘦腰?原来是有这6误区

  1:你没有练到深层肌群

  说到减肚子,每个人常常都只注重在仰卧起坐这个动作,但这虽然运动到了肌群,却没有锻链到深层的肌群,也没有燃烧到脂肪,所以游泳圈当然还是一直死缠着你。

  

  2:你只把重点放在燃烧脂肪

  其实运动不该只作其中一部份,燃烧脂肪和锻练肌群都是很重要的,肌肉的训练会让身形看起来更好更美,虽然不一定体重会变得比较轻,但外观的改变却是会让你很惊艳的!