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总是吃太多?你可以试试这三种方法

导读

对策一:吃饭要专心 专心吃饭是防止暴饮暴食最简单的方法之一。在吃东西时,停下手边在进行的所有事情,一心一意地「吃饭」。尽情享受美食给你带来的愉悦,这不仅是对食物的尊

  对策一:吃饭要专心

  专心吃饭是防止暴饮暴食最简单的方法之一。在吃东西时,停下手边在进行的所有事情,一心一意地「吃饭」。尽情享受美食给你带来的愉悦,这不仅是对食物的尊重,而且可以让我们少吃点。

  用餐时如果不注意自己已经吃了多少东西,那么很可能会在不经意间吃下去很多东西。满足胃口的同时,让我们的眼睛也享受一场食物盛筵吧!

  

  吃饭不要想着工作: 吃饭的时候,就当作是一个把自己从工作当中解放出来的机会。这样也有利于消化系统的健康,同时也让大脑得到休息,说不定之后的工作效率会更高。

  吃饭不要看手机: 吃饭的时候看手机,很容易不知不觉吃很多。如果我们把心思都放在食物和自己的肠胃上,认真感受吃饱饭的愉悦,吃饱就及时打住,就不会有这个问题了。