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高三学生吃什么补脑

导读

高三学生吃什么补脑?高考越来越近了,考生的压力非常大,日常饮食要做好调节,多吃一些补脑健脑、增强记忆力的食物,那么,高三学生吃什么补脑呢?下面介绍多种食疗及食物,来

  高三学生吃什么补脑?高考越来越近了,考生的压力非常大,日常饮食要做好调节,多吃一些补脑健脑、增强记忆力的食物,那么,高三学生吃什么补脑呢?下面介绍多种食疗及食物,来看看吧。

  一、高三学生吃什么补脑?食物:

  1、香蕉

  磷被称为智慧之盐,而香蕉中正含有磷。同时香蕉还是色氨酸和维生素B6的极佳来源,还含有丰富的矿物质和优质蛋白质,其中含量最高的钾离子,一根中等香蕉中就含有451毫克的钾。吃香蕉能够健脑明目提神。虽然香蕉的营养丰富,不过香蕉的热量低,所以大家也不用害怕吃多了发胖。

  

  2、核桃

  核桃补脑,这是总所皆知的,核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸,能够避免脑血管阻塞,补脑益智。不过核桃是属于偏干燥性的食物,不能食用过多,不然容易引起便秘、流鼻血的情况。