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长寿秘诀 每天只花五分钟增寿

导读

喝5分钟早茶促消化 肠胃功能不太好的人,吃早餐前,可以用510分钟,吃一些诸如山楂等有助于健胃消食的食物,或喝点茶来增强食欲。 经过一夜睡眠,人体的血液浓度较高,喝茶可以

  喝5分钟早茶促消化

  肠胃功能不太好的人,吃早餐前,可以用5—10分钟,吃一些诸如山楂等有助于健胃消食的食物,或喝点茶来增强食欲。

  经过一夜睡眠,人体的血液浓度较高,喝茶可以稀释体内的血液浓度,促进消化,增强食欲,还有利于通便。

  

  5分钟打盹减轻疲劳

  许多人常常觉得睡眠不够,身体疲乏,注意力不集中。长此以往,容易导致皮肤衰老、精神忧郁等,极大地损害身心健康。

  而睡眠是身体代谢合成的一个过程,除了夜晚的正常睡眠外,白天的空闲时间也可以用来补充睡眠的不足。人们可在坐公车或看电视时,用5分钟时间打个盹或闭目养神,这样能缓解身体疲劳。