一对哑铃就可以开始撸铁了(2)
2017-01-25
来源：未知
导读
1、平板哑铃推举 主要锻炼部位：胸肌中部 要知道，胸肌可是男人的标配，穿衣有型全靠它撑着。另外，这个动作还能练到肩部和肱三头肌! 2、上斜哑铃推
1、平板哑铃推举
主要锻炼部位：胸肌中部
要知道，胸肌可是男人的标配，穿衣有型全靠它撑着。另外，这个动作还能练到肩部和肱三头肌!
2、上斜哑铃推举
主要锻炼部位：胸肌上部胸肌的型主要就靠上部撑起来了，同样的，这个动作也能锻炼到肩部和肱三头肌。
3、仰卧屈臂上拉
主要锻炼部位：胸、三头、背上部比较复合的动作，能把上半身都充分的练到，尤其需要注意的是，哑铃重量一定要把握好。
